„Niedziela dla Ciała i Ducha” – pilates, koncert mis i gongów tybetańskich oraz rytuał saunowo-baniowy

Niedziela 8 czerwca, 10.00-16.30, Uzdrowisko Baranówka

 

Zanurz się w 6 godzinach głębokiej regeneracji, uważności i wzmocnienia – dla ciała, umysłu i ducha.

Czeka na Ciebie:

Pilates i rozciąganie z technikami powięziowymi – by poczuć lekkość i elastyczność w każdym ruchu.

Podróż w dźwiękach mis i gongów tybetańskich – by rozluźnić napięcia w ciele i umyśle

Rytuał saunowo-baniowy – trzy tematyczne seanse z witkami, aromaterapią i kadzidłami, by oczyścić ciało i ukoić zmysły.

Zdrowe ekologiczne jedzenie, ziołowe napary, sesje wodorowe, otulenie w miękkiej parze, bliskość natury i przestrzeń do bycia tu i teraz.

To wszystko w kameralnej grupie 15 osób. W urokliwym miejscu tuż przy jeziorze, w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego, w Uzdrowisku Baranówka, gdzie ciało i umysł odzyskują równowagę.

 

Czego możesz się spodziewać?

• 1,5 godziny treningu Pilates metodą BASI – świadomy ruch, który wzmacnia, wydłuża i przywraca lekkość.
• 1 godzina relaksacji w dźwiękach mis i gongów tybetańskich – głęboki reset dla układu nerwowego.
• 2,5 godziny rytuału saunowo-baniowego – oczyszczenie, relaks i zanurzenie w tradycji litewskiej pirtis.
• Lekki wegetariański lunch, zdrowe ekologiczne przekąski, woda wodorowa, oczyszczające napary i herbatki – wszystko, co wspiera Twoje ciało od środka.

Szczegółowy plan dnia:

10:00–10:15 – Przybycie, rozpakowanie

10:15–11:45 – Pilates (1,5 h)

11:45–12:00 – Przerwa: ekologiczne przekąski i ziołowe napary

12:00–13:00 – koncert mis i gongów tybetańskich (1 h)

13:00–13:30 – Lunch

13:30–16:00 – Seanse saunowo-baniowe (2,5 h)

16:00–16:30 – Zakończenie

Co zabrać ze sobą?

• Wygodny strój sportowy i obuwie
• Matę do ćwiczeń (najlepiej antypoślizgową)
• Kocyk do przykrycia się w czasie koncertu mis i gongów tybetańskich
• Ręczniki, klapki, szlafrok, czapkę do sauny (jeśli masz)

Poznaj prowadzących:

Natalia Dolska (https://www.facebook.com/dola.dolorez) – terapeutka dźwiękiem, pasjonatka wpływu wibracji na ciało, umysł i ducha. Prowadzi sesje z użyciem mis i gongów tybetańskich, śpiewu i instrumentów, a także gimnastykę somatyczną i poranną praktykę jogi kundalini.

Edyta Morwińska (https://www.facebook.com/edytamorwinskapilates) – certyfikowana nauczycielka BASI Pilates, trenerka medyczna, specjalistka pracy z mięśniami dna miednicy. Od 12 lat wspiera kobiety w budowaniu siły i świadomości ciała. Twórczyni studia Edyta Morawińska Pilates i gospodyni szkoły BASI Pilates w Polsce.

Joanna Ruszczak-Żbikowska i Tomasz Żbikowski (https://www.facebook.com/reel/563688896017225) – certyfikowani saunamistrzowie, pasjonaci litewskich rytuałów witkowania i tradycji pirtis. Wierzą, że sauna to przestrzeń oczyszczenia ciała i ducha.

Justyna Stępniewska (https://www.facebook.com/biolookpl) – onkodietetyczka, specjalistka w zakresie żywienia człowieka, ekologii i ziołolecznictwa, certyfikowana instruktorka Smovey, metody Buteyki, slow joggingu, ekspertka slow agingu i długowieczności.

💰 Koszt udziału:

• 500 zł / osoba, zapisy i płatność na miejscu w studiu Edyta Morwińska Pilates