sobota 28.03.2020 10:00-17:00

Pilates kojarzył Ci się do tej pory z niezbyt efektownymi ćwiczeniami na macie? Nic bardziej błędnego!

Poznaj pilates to cykl warsztatów, przeznaczonych dla trenerów personalnych, fizjoterapeutów oraz sportowców, które mają na celu przekazanie wiedzy teoretycznej oraz praktycznej o pilatesie opartym na maszynach.

Oryginalnie metoda pilatesu (dawniej Kontrologia) została opracowana przez Josepha Pilatesa jako system ćwiczeń m.in. na maszynach takich jak reformer, krzesło, beczka, cadillac oraz mata. Trening pilates (a zwłaszcza ćwiczenia na reformerze) zyskuje coraz większą popularność zarówno w treningach personalnych, jak i grupowych. Ta wyjątkowa maszyna to wszechstronne i bezpieczne narzędzie, sprawdzające się w sporcie, rehabilitacji, pozwalające wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wyniki w innych dyscyplinach.

Warsztaty POZNAJ PILATES mają na celu przedstawienie najważniejszych założeń pilatesu, rodzajów i sposobu działania maszyn do pilatesu oraz przeprowadzenie ćwiczeń na maszynach w małych grupach pod okiem certyfikowanego trenera.

Skorzystaj z wiedzy doświadczonego trenera i wypróbuj ćwiczenia pilates na maszynach BALANCED BODY:

reformerze,

reformerze z wieżą,

krześle ,

beczce ,

łuku (spine corrector).

Dzięki naszym warsztatom dowiesz się jak wygląda prawdziwy pilates oraz jak może pomóc Tobie oraz Twoim klientom.

POZNAJ PROGRAM:

I. Przedstawienie założeń pilatesu jako systemu – wprowadzenie (teoria):

prezentacja maszyn do pilatesu (reformer, reformer z wieżą, krzesło, beczka, łuk) i omówienie ich zastosowania,

reformer jako wyjątkowa maszyna,

istota i cele koncepcji Josepha Pilatesa,

pilates jako trening funkcjonalny.

II. Pilates jaki „znamy” a pilates na maszynach – różnice (teoria i praktyka):

przykłady na ćwiczeniach: Teaser, 100, Leg pull front, Hip rolls, Shoulder bridge,

oraz przedstawienie różnic w ćwiczeniach oraz celu ich modyfikacji.

III. Pilates w sporcie i rehabilitacji – omówienie na przykładach teoretycznych i praktycznych:

przykłady modyfikacji ćwiczeń pod kątem sportu lub terapii

Jak maszyny pomagają w modyfikacjach ćwiczeń.

IV. Ćwiczenia z uczestnikami i omówienie istotnych korzyści z ćwiczeń:

ćwiczenia w mini grupach.

Zapraszamy!